Slow Down Podcast #9: Mindful Innovation - Simplify your life Vol.3 →

Ich habe als Co-Initiator für die Initiative Mindful Innovation einen 3-teiligen Podcast produziert:

Im dritten Teil unseres 3-teiligen Mindful-Innovation Podcast wird es praktisch! Sven erläutert ausführlich, was Achtsamkeit bedeutet, was es mit dem Atem bzw. dem Atmen zu tun hat und wie richtig atmen zu lernen, die beste Methode ist, um zugleich Stress loszulassen und dabei achtsamer mit sich selbst und seinen Mitmenschen zu werden.

Achtsamkeit bedeutet, im Moment zu sein, "bei der Sache" zu sein, der Handlung, die man im Moment ausführt - zu 100%! Multitasking ist zwar möglich, aber weder gesund oder zielführend, noch liegt es in unserer menschlichen Natur.

In der zweiten Hälfte des Podcasts lädt Sven Euch zu einer 10-minütigen geführten Achtsamkeitsübung ein, die jeder ganz einfach z.B. auf einem Stuhl sitzend mitmachen kann. Abschließend erklärt Sven Euch anhand von kleiner alltäglichen Tätigkeiten, wie ihr in jeder Situation üben könnt und warum weniger mehr ist. Viel Freude dabei!

Literaturtipp & Anregung:
Charlotte Joko Beck, Zen im Alltag (im Original: Everyday Zen)

Shunryū Suzuki, Zen-Geist Anfänger: Unterweisungen in Zen-Meditation (im Original: Zen Mind, Beginner's Mind)

Atemübungen nach Wim Hof Methode (The Iceman)

Slow Down Podcast #8: Mindful Innovation - Simplify your life Vol.2 →

Ich habe als Co-Initiator für die Initiative Mindful Innovation einen 3-teiligen Podcast produziert:

Im zweiten Teil unseres 3-teiligen Mindful-Innovation Podcast geht es nochmal detailliert um das zentrale "Warum?", die innere Ausrichtung, die Sinngebung im täglichen Leben, die bestensfalls ohnehin zusammenfließt mit unserer Ausrichtung im unternehmerischen Kontext.

Inspiriert von Simon Sineks "Start with Why" durchleutet Sven die Frage, was es ist, dass uns morgens mit Freude aufstehen lässt und was wir tun können, wenn das "Warum eigentlich?" nicht mehr so klar für uns ist. Praktische Tipps und Anregungen sollen euch inspirieren diese Frage vielleicht wieder aufzunehmen oder euch einmal selbst zu stellen.

Darauf aufbauend widmen wir uns der Frage nach den Werten. Was sind unsere zentralen Werte und warum?

Literaturtipp:
Simon Sinek, "Start with Why"
Gary Snyder, "Lektionen der Wildnis"

Slow Down Podcast #7: Mindful Innovation - Simplify your life Vol.1 →

Ich habe als Co-Initiator für die Initiative Mindful Innovation einen 3-teiligen Podcast produziert:

In diesem ersten Teil unseres ersten 3-teiligen Mindful-Innovation Podcast gibt euch Sven Einblick in das Thema "Achtsamkeit und Innovation" und erklärt, warum wir es wichtig finden, das Achtsamkeit und Innehalten Teil einer inneren Haltung werden, die sowohl unser Privatleben als auch unsere unternehmerische Tätigkeit informiert.

Der Podcast beinhaltet neben philosophischen Betrachtungen und Fragen, anschauliche Anekdoten zum achtsamen Leben sowie eine erste kleine Anregungen, wir Ihr im unternehmerischen Kontext ganz einfach Achtsamkeit üben könnt, z.B. in dem vor jedem Meeting alle Technologie weggelegt wird und für einen kurzen Moment von 2-5 Minuten gemeinsam angehalten, innegehalten und damit Raum für das kommende Meeting geschaffen wird.

Literaturtipp:
Byung Chul-Han, "Psychopolitik"